1.)   Obleci nedrček in ga zapri na povsem zunanjo (ali srednjo) zaponko. Bodi pozorna na:

  • Položaj hrbtnega pasu – spodnja linija hrbtnega pasu zadaj mora biti na enaki višini kot spodnja linija nedrčka spredaj pod dojkami;
  • Naramnice – Med rame in naramnice, pravokotno na rame potisni dva prsta. Čutiti bi morala prijeten pritisk;
  • Trikotnik pri stiku kosti med dojkama – leži na koži ali je v zraku?

 

2.)   Dojke si »popravi« z naslednjim gibom:

  • Z desno roko greš pod levo naramnico do podpazduhe;
  • Z gibom podobnim brisanju znoja, potegni podpazdušno gubo proti dojki;
  • Nadaljuj z gibom med dojko in nedrčkom okoli dojke do njenega spodnjega dela;
  • Z desno roko dojko privzdigni diagonalno proti ključnici;
  • Z levo roko medtem nastavi kost nedrčka na točko, kjer dojka izrašča iz telesa;
  • Dojko nato nežno spusti v košarico in ponovi gibe na drugi strani.

Običajno se po takšnem »popravljanju« pojavi skriti volumen.

 

Ponovno preveri položaj hrbtnega pasu, naramnice (da niso preveč ali premalo zategnjene) in položaj trikotnika ob stiku kosti med dojkama. 

 

Če imaš težave ali nisi prepričana, da nedrček stoji kot bi moral, pokliči na 040 454 979. Z veseljem pomagam :)